一、产后腰围臀围变大怎么恢复？
产后的女性腰围臀围逐渐的变大属于正常的，也是生理现象，产妇只要平时多注意饮食，控制食欲，日常多吃一些蛋白质含量高的食物，增加身体的养分，适量的活动身体，会逐渐的恢复正常的现象，坐月子期间不宜经常的卧床休息，吃太多的食物即可。
二、产后高低脚如何康复？
女性在生产过后出现了长短腿是由于骨盆倾斜导致的。主要原因有女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长短腿的现象。
长短腿是具有一定的危害的，会影响女性的体态。例如高低肩，走路脚一高一低，严重的话会引起腰背疼，既不能够久坐也不能步行较长时间，髋关节疼痛，走路重心偏移容易摔跤等。所以女性朋友要重视产后修复的重要性，以免给以后的生活带来不便，甚至引起生理病变。
女性朋友在产后修复长短腿的问题，可以通过运动来矫正，例如抬臀，重整骨盆，仰卧交替伸腿，并膝臀桥等来进行矫正，但这些矫正动作务必要做到规范，所以由专业康复师来指导训练是最好的选择。
女性朋友在产后一定要注意休息，不能过度劳累，不能剧烈运动，以免对腿部造成不必要的负荷，在日常生活中避免不良站姿，例如站立时单脚支撑全身重量，经常翘二郎腿等。
产后导致长短腿的原因：
妈妈为了孩子能顺利分娩的需要，妊娠过程中会分泌松弛素，使人体的关节韧带产生松弛，特别是骨盆周围的韧带，这使得骨盆失去其稳定性。
再加上怀孕过程中，渐渐撑大的子宫对骨盆的持续压迫和人体重心的改变，使骨盆更加脆弱。这时候孕妈妈的不良体位和动作形成对骨盆的扭转外力很有可能使骶髂关节紊乱和骨盆歪斜。
而分娩过程中小孩对骨盆的暴力挤压、骨盆周边肌肉的不平衡剧烈收缩，分娩后产后妈妈的不良体位、错误的运动模式，这些也是使骨盆遭到破坏的重要因素。手法+运动康复+日常指导
结构决定功能，同时功能影响结构。通过手法调整+运动康复治疗可对骨盆进行矫正，恢复正常结构。
在生物力学方面,手法可调整脊柱--骨盆--下肢力线、恢复正常的整体生物力学线 。
而除了矫正骨盆，还要通过运动康复恢复骨盆周围肌肉韧带平衡功能和维持它们的稳定，达到肌骨同治，
日常指导在生活中注意规避危害与维持骨盆稳定训练。女性在生产过后出现了长短腿是由于骨盆倾斜导致的。主要原因有女性朋友在怀孕期间体重增加，骨盆压力增大了。怀孕期间长期保持左侧卧睡姿，从而导致脊柱骨盆长期受力不均，所以在产后容易出现长短腿的现象。
长短腿是具有一定的危害的，会影响女性的体态。例如高低肩，走路脚一高一低，严重的话会引起腰背疼，既不能够久坐也不能步行较长时间，髋关节疼痛，走路重心偏移容易摔跤等。所以女性朋友要重视产后修复的重要性，以免给以后的生活带来不便，甚至引起生理病变。
女性朋友在产后修复长短腿的问题，可以通过运动来矫正，例如抬臀，重整骨盆，仰卧交替伸腿，并膝臀桥等来进行矫正，但这些矫正动作务必要做到规范，所以由专业康复师来指导训练是最好的选择。
女性朋友在产后一定要注意休息，不能过度劳累，不能剧烈运动，以免对腿部造成不必要的负荷，在日常生活中避免不良站姿，例如站立时单脚支撑全身重量，经常翘二郎腿等。长短腿是指一条腿比另一条腿长的情况。产后长短腿是产后妈妈很常见的一种体态问题，一般长短腿现象分为两种类型，一种是结构性长短腿，一种是功能性长短腿。
三、产后脚还肿怎么回事，产后漏尿多久恢复
女性朋友在坐月子的时候，应该是身体相当弱的时候了，尤其是如果在这个时期没能好好的调养身体的话，那么就有可能会出现一些妇产科疾病，就例如产后脚痛或者脚肿等等的问题。因此，产后脚还肿怎么回事呢?
产后脚还肿怎么回事 脚肿的原因很复杂,大致有以下几个原因：1,过度疲劳导致腿部血液无法回流,休息后会消退;2,由于肥胖导致对腿部的压迫过大;3,季节性腿肿,这与身体状况无关;4,心脏功能下降;5,盆腔内有肿瘤压迫腿部静脉，建议去医院检查一下.如果身体各方面正常的话,可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环.
产后出现下肢肿胀首先得做个下肢静脉超声以及肝功能检查， 明确是什么原因造成的水肿，最常见的原因就是下肢深静脉血栓以及低蛋白水肿。产后下肢水肿有可能是低蛋白血症或者下肢血液回流不畅所致。 建议休息时抬高下肢，如果不放心，积极到医院妇产科就诊，做血常规检查明确后在进行对症治疗。
考虑，低蛋白水肿和高血压，妊高症，水肿，建议量一下血压，化验一下肝功能。会逐渐恢复的。建议注意休息。产后水肿可以消退，但是需要一定的时间，产后一周是水肿消退期，如果还水肿严重建议你去医院就诊，查尿和肾功，如果没有问题可以再等等。
产后漏尿多久恢复 产后漏尿大概三个月的时候就可以恢复，生产的时候，盆底肌会受到牵拉，但是程度不同，这样就容易伤到肌肉神经，这样盆底肌的功能就会变弱，容易出现漏尿的情况，尤其是产妇咳嗽、笑声太大的时候，腹压比较大，就会出现漏尿的情况。
当尿尿的时候，可以尿一半，然后憋尿一会，这样就可以训练盆底肌，然后再尿尿，这样就可以找到盆底肌的位置，但是不建议经常憋尿，否则尿失禁会更加严重的。平时产妇可以做提肛这项运动，可以使尿道的肌肉得到控制，效果也是很好的。
盆底肌在女性生产时受到不同程度的牵拉或是会损伤支配肌肉的神经，就可能会导致盆底肌对盆腔脏器的承托、节制、收缩和松弛功能减弱，进而产生尿失禁。一旦咳嗽、打喷嚏或是大笑增加腹压的时候，就会发生漏尿。