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2024-06-24 16:08一、坐月子20天了，脚后跟疼，怎么办？可以穿皮鞋吗？
脚后跟这块骨头要特别的小心保养，你脚后跟痛，肯定是坐月子没穿袜子和穿带后跟的鞋。
二、夏天做月子
你好！
可以用空调的。宝宝的居室，温度保持在22-28摄氏度之间都是可以的。但是，我们主张宝宝要多户外活动，多晒太阳，多接触大自然清新的空气，家里的空调每天也要定时换气（最少2次哦！）
“捂着”和吹空调
生活水平提高了，关于“坐月子”的老说法已经过时。空调对产妇和婴儿有益，因为室内温度过高的话，人体内部的热量无法排出，不仅大人孩子都会起痱子(新生儿容易造成感染)，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。
空调的温度一般以26℃以上为宜，坐月子时穿长袖衣、长裤，如果脚上感觉有凉意，穿上一双薄袜子；头不要吹风，最好穿袜子蒙住脚踝、穿有后跟的鞋。新生儿可松松地盖上小夹被。
宝宝吹空调的9大原则
１、空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜；室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
２、空调的冷气出口不要对着宝宝直吹。
３、由于空调房间内的空气较干燥，应及时给宝宝补充水分，并加强对干燥皮肤的护理。
４、每天至少为宝宝测量一次体温。
５、要注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
６、空调的除湿功能要充分利用，它不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。
７、出入空调房，要随时给宝宝增减衣服。
８、不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
９、晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。
祝宝宝健康成长！
三、想了解下月子里脚后跟，脚心受风怎么治疗
你好；根据你的描述看；发生这样的中风寒现象，要注意补充气血，只有气血得到补充了，这样的风寒才能得到控制。只要是脚心受风，半年了，脚后跟脚心还是疼凉，脚掌也疼，脖子下面背中间还是凉，证明气血虚弱，必须通过中医补充气血才可以控制风寒发生。可以加强营养，去健身锻炼，不要使用汗蒸，因为这样的风寒通过汗蒸可以加速发展，造成问题久治不愈的现象。加强营养，补充微量元素和维生素，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物，因为这些食物会造成痰液滞留，造成风寒不能驱除的。注意休息、预防上火就可以了。
四、产后足跟痛怎么办
很多新妈妈在“坐月子”后会出现足跟痛的现象，这多是由于产妇分娩后足部受凉所致，也由于很多新妈妈过于年轻并不懂得怎样处理产后的护理，所以才会患得足跟痛。
足跟痛的原因：
①、女性在生产后身体抵抗力低下，体内各组织会出现不同程度的劳损，当肾气劳损时，患者没有注重产后的足部护理，穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，不注意避寒凉，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而出现足跟疼痛。
②、有很多女性在怀孕期间为了补充营养，导致身体过于肥胖，过重的身体压迫足部结构，造成足部各组织过度劳损，若没有悬着舒适的鞋子，则会加快足跟痛的症状。
③、女性在“坐月子”期间得到了完全的休息，使得足部组织
彻底放松，若突然长期行走或是劳累足部关节，就会使得退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，从而引发疼痛。
也正是因为此时期的产妇身体过于虚弱，所以在治疗的选择上就应该更加小心。
目前来说，治疗足跟痛多采用膏药外贴的治疗方式，如苗方跟痛贴，此种治疗方式以膏药外治手法为基础，能够避免口服药物给患者身体所带来的伤害，又能够避免各种局部治疗、注射治疗而引起的不适应症状，最大限度的缩小患者对各种药品的副作用，是产后足跟痛妈妈治疗的首选药物。
很多患者妈妈在使用苗方跟痛贴的同时也会以食疗的形式进行配合治疗，此种方式既能内调又能外养，实在是最佳治疗搭配，常用的食疗有：
①、川芎、当归猪脚汤：川芎、当归各15克，猪后脚一只。将猪脚与二味中药炖一小时，喝汤和肉。通经活血，濡养经络。
②、栗子粥：栗子15枚，粳米100克。先将栗子去壳、去衣，与洗净及用油、盐略腌的粳米同放入滚水中，煮约1小时成厚稠适度的粥，便可随量食用。用于防治足跟痛。
③、核桃栗子鸡脚汤：核桃仁100克，栗子150克，鲜鸡脚5对，红枣(去核)6枚，生姜2片。加水煮约2小时调味即可，连汤料同食。用于防治足跟痛。
④、芡实30 克、山药30 克、莲子15 克、粳米50 克，熬粥食用，每日1 次。
除此之外一些按摩手法也有非常好的效果：按揉足跟部20~30次，活动踝关节20~30次，接着用拇指按揉足跟痛点和手腕部的痛点各一分钟，每日早晚各一次。也可以用食指、大拇指反复按压痛处或太溪、三阴交、阴陵泉等穴，每次5~10分钟，每日2~3次。
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