产妇夏天如何坐月子

产妇夏天如何坐月子

产妇在夏季坐月子特别辛苦，产妇夏天如何坐月子呢?下面我来给大家介绍，欢迎参考!

产妇夏天如何坐月子

穿衣： 不能“捂”

衣物材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

饮食： 不能“撑”

少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的`摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。

居家： 不能“闷”

室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在销碰房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

活动： 不能“懒”

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加稿念速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

卫生： 不能“省”

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。淋浴最好控制在10分钟左右，水温最好45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

夏季本来就天气闷热，新妈妈还要一直闷在屋子里自然是很难受的，因此夏季坐月子新妈妈一定呀注意通风清洁，才能够更好的恢复身体。

三伏天坐月子注意事项

赶上三伏天坐月子的妈亏敬谈妈心里都会有一些担心，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。三伏天坐月子注意事项：

1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

夏天坐月子可以洗澡吗

传统坐月子观念认为，坐月子不宜洗澡，怕受凉而感冒落下月子病。其实，这种观点对于现时代来说已经有很大局限性了。旧时代生活条件各方面都比较差，现在的洗浴条件和设施都有大大改善，不至于那么容易感冒。因此，夏天坐月子是可以洗澡的。

1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。

2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。

3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。

遇到大夏天坐月子，需要注意哪些护理细节呢？如何高效避免月子病发生？

对于那些预产期在夏天的新手妈妈来说，她们分娩完宝宝坐月子可能是一件特别难熬的事情斗袭。因为夏天天气特别的炎热，对于宝妈来说还有特别多应该注意的事项。

那么女性夏天坐月子应该注意哪些事项呢？

1、适度使用空调

在坐月子期间，女性特别害怕着凉，所以在夏天要注意适度的使用空调，避免室内空气突然地降下来，而导致宝妈生病。一般使用空调的时候应该调制适当的温度，比如可以调到25到28度，千万不应该把温度调得特别低，这样会影响到宝妈的身体。

2 避免紧闭门窗或包头盖被

很多古老的观念，觉得女性在坐月子的期间不应该处于有风的环境，所以很多的老人在伺候宝妈坐月子的时候总是让宝妈裹得特别严实。而且也不会每日的对房子进行通风，如果正处于夏天坐月子的话，这很可能会导致宝妈中暑。

3、产后适当时可洗澡

坐月子期间，女性是可以进行洗澡的，有一些老人认为女性在坐月子的时候不应该洗头和洗澡，这样是一种非常错误的想法，这样不注意卫生，很可能会让产妇发生会阴伤口的感染。

一般对于分娩完的产妇，在月子的3到7天就可以采取淋浴。但是水温一般要控制到28到30摄氏度。洗完头发也应该立即的吹干，防止着凉。对于一些采取剖腹产的宝妈来说，分娩后尽量两周以后再洗澡。

4 、要多吃水果

很多人觉得水果属于凉性，所以不允许月子期间的宝妈吃。其实这也是不对的，在坐月子期间吃水果还是一个补充维生素的好事，而且水果中的很多纤维素还可以让宝妈避免发生便秘的情况。但是一般在产后的3到4天还是尽量不要吃特别寒性的水果，比如西瓜。但是在休养几天后就可以摄入水果来补充身体内的维生素了。

5、注意饮食健康

分娩本身就是一个特别消耗体力的事情，所以在分娩结束后，产妇应该多补一些健康的食物，这样才有利于身体的恢复。但是产后还是不要立即进食，比较生冷的食物，这样可能会影响产妇产后恶露的排出，所以在月子期间，产妇可以喝一些绿豆汤来消暑，但是不可以吃冰激凌、冰可乐等。

6、养成好的坐月子习惯

在夏天坐月子的时候，一定要注意盖到被子，不要太厚，防止一冷一热感冒，或者是中暑。对于宝宝来说，也应该盖薄被，防止因为气候太热而导致宝宝皮肤出现痱子。

产妇夏天的衣食住行建议：

衣：在生产前女性就应该准备好自己月子期间穿的衣物，在坐月子期间，衣服要以舒适为主，所以衣服尽量选择纯棉的，在夏天天气比较炎热的话，衣服应该多准备几件。在坐月子期间，女性穿盖和普通人基本是没有区别的，如果因为坐月子给产妇穿得特别厚或盖得特别严实的话，还可能会导致身体出现脱水的情况。

食：很多女性在生孩子的时候，因为血液的流失很可能身体是特别虚弱的，所以在产后一定要注意蛋空逗兄白质，以及各种含铁食物的补充，这样才有助于产后及时的恢复气血和身体。

住：在月子期间，每天住的地方应该指陵适量的进行风，这样可以空气中的微生物会少一些，也可以让产妇每天呼吸到新鲜空气。

行：女性在坐月子期间还是要注意休息，不要做一些特别重的活，这样会对身体有所损害。

那么你知道夏天坐月子需要注意些什么吗？对于女性坐月子，很多的老人会有一些传统的想法，其实现在的年轻人应该科学地进行坐月子，不应该再遵循一些错误的传统想法了。

注意卫生、避免感染、保持室温舒适，注迅悔乎意房间通风、避免中暑等。夏季太热孕妈的情绪起伏很可能亩悉会大，这时候孕妈要注意了，尽量保持好一个平和愉悦的心情，做好个人卫生和室内前余卫生。

夏天注慧樱陪意控制室内温度，应该保持在25℃左右。如果开空调不可直接对产后妈妈吹空调网也要经常性的进行清洗过滤保持干净。夏天坐月子可以刷牙颂运，洗头，洗浴。洗完头要自然风干，不要用吹风机。注意前蠢室内的排湿，室内注意通风换气。

女性在产后身体猜者比较虚弱，这个时候很容易遭受风寒湿邪的侵入，导致女性出现关节疼痛，所以兄斗女性在夏季坐月子期间一定要避免对着通风口，同时要注意休息，注意保暖，要选择穿薄的棉衣棉裤，而且要经常的换洗，这样的话才能避免羡兆磨遭受风寒湿邪。

如果产后护理不当，很容易出现子宫脱垂，对女性来说也是侍改贺一种歼清非常严重的疾病，所以产后妈妈一定要多加注意，老派坐月子不要举起重物，也不要长时间坐着，不利于身体恢复。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%