知道月嫂都负责干些什么工作,剩下哪些工作需要家人
月嫂一天的工作内容安排,供你参考:
月嫂起床,整理个人卫生。
观察宝宝的身体状况,给宝宝换尿布,清洗臀部,洗脸,测量宝宝体温。
宝宝清醒后,喂奶,拍嗝。之后放在妈妈身边,让宝宝和妈妈做些亲子互动。
与此同时,月嫂开始给产妇准备早餐。
产妇吃早餐,月嫂给妈妈测量体温。(早餐内容参考:莲子粥、紫米、包子、 鸡蛋羹、爽口小菜等或西式的牛奶、面包或燕麦)
月嫂收拾厨房用具,产妇用具等,和产妇做心理沟通。
月嫂为产妇恶露观察,伤口观察,做必要的清理消毒。
顺产3天后,剖腹产7天后,在产妇身体允许的情况下,做轻微形体恢复训练。
月嫂会帮产妇绑束腹带,辅导产妇活动四肢,做产后体形恢复(循序渐进)。
月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝、给宝宝做脐带消毒。
给产妇准备一次加餐。(加餐内容可以是水果或点心)
妈妈加餐同时,在宝宝清醒的情况下,月嫂会给宝宝做早教,看黑白闪卡,进行大动作训练、精细动作训练, 或者做益智类健身操(如做普拉提,手指游戏等)。
宝宝出生3-7天后,视天气情况,月嫂还会把宝宝抱到室外(或在阳台、窗前),进行日光浴和空气浴,之后宝宝将哄睡。
月嫂整理产妇和宝宝的用具,清洗衣物。
月嫂给妈妈准备午餐。 (午餐要求种类丰富,包括3-4道炒菜,荤素搭配,并有一个汤类,主食要准备1-2种)
产妇用午餐。
与此同时,宝宝会醒来,月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝。
吃完奶后,月嫂再给宝宝做早教,看黑白点卡,大动作训练、精细动作训练,促进宝宝的发育。
如果宝宝比较困,就少玩一会儿然后哄睡。
月嫂安排妈妈午睡。
之后月嫂做婴儿房清洁、厨卫清洁。
清洗产妇及宝宝衣物,进行奶具消毒。
宝宝会醒来,月嫂给宝宝换尿布、清洗,喂奶、拍嗝。
如果清醒的情况下:给宝宝做早教。
产妇加餐 (加餐内容为水果或点心)
月嫂再次观察产妇身体状况,包括恶露观察,乳房观察,进行伤口消毒,乳房护理等操作。
月嫂制作产妇晚餐。
产妇进晚餐
与此同时,月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶,拍嗝。
如果清醒的情况下:给宝宝做早教,以及大动作训练、精细动作训练,和宝宝互动交流。
月嫂收拾厨房及用具,打扫卫生,月嫂用餐。
月嫂给宝宝洗澡、做抚触、按摩、做脐带消毒。
清洗宝宝及妈妈衣物,奶具消毒。
准备夜间宝宝和妈妈的换洗用具。
给宝宝换尿布、清洗、喂奶、拍嗝、 宝宝哄睡。
帮妈妈加餐 。
妈妈休息
(顺产3天,剖腹产7天)伤口恢复后,月嫂会帮助产妇淋浴、洗头,擦身等服务。
宝宝会醒来,月嫂给宝宝换尿布、清洗,喂奶,拍嗝,哄睡。
宝宝会醒来,月嫂给宝宝换尿布、清洗、喂奶,拍嗝,哄睡。
天亮了,月嫂继续早晨的第一项工作,开始新一天的服务。
特别说明:
母乳喂养早期是按需的,喂奶可能会比上面提到的次数更频繁。
上述的流程是以母乳喂养为例,如果是配方奶粉,则4小时喂奶一次。
如果希望培训宝宝的好习惯,让妈妈身体尽快恢复,就要养成规律的饮食及作息时间。
月嫂给宝宝喂奶、换尿布后,都会及时记录宝宝的奶量、哺乳次数及二次的情况。
月嫂与产妇的沟通及心理疏导会随时进行,经常的场景是在产妇用餐时、喂奶及睡前。
月嫂上户期间,可能会将遇到的疑难问题报告给公司以获得技术指导与支持。
冬季饮食有讲究,老月嫂的8道月子餐滋补营养还减脂
在冬季坐月子的宝妈都会担心自己的身体恢复情况,而冬季的饮食除了要维持体温以外,还得要让宝妈获得充足的营养,这样宝妈才能够恢复得又快又好。 (更多产后恢复知识,微信公众号:99到家)
1、补气补血
冬季月子饮食应该以补气补血为主 ,这样既可以暖身,又可以促进血液循环,还能促进子宫收缩,排出体内的毒素。多食用温补的食材,达到气血双补的目的,强筋健骨,远离腰背关节疼痛。
2、多补水、重滋养
冬季的气温低,空气干燥,宝妈的身体各个器官都很需要水分 ,特别是哺乳的宝妈更要注重补水,以免影响奶水和代谢循环,导致缺水。最好多吃些润肺滋阴的食物,避免咳嗽感冒等的呼吸疾病。
3、钙铁锌硒维生素
冬季坐月子,记得要补钙,缺钙严重的话,不仅会让宝妈骨质疏松,还会让宝妈的奶水缺乏钙质,影响宝宝发育。 其他微量元素也是恢复身体的必要元素,维生素可以提高宝妈免疫力,均衡饮食多吃蔬果都是可以摄入的。
1、山楂白萝卜煲
食材:羊肉500g,白萝卜300g,山楂20g,姜、盐适量。
做法: 羊肉洗净切块,放入沸水中汆烫一下,洗净血水后捞出。白萝卜去皮洗净,切块备用,姜洗净切片备用,山楂洗净。
在砂锅里放入羊肉、白萝卜、山楂和姜片,加入清水淹没材料,大火煮沸以后,改小火煮上一个小时,最后加入盐调味即可。
2、莲子薏米煲鸭汤
食材:鸭子1只、莲子、百合、薏米、葱姜、盐、鸡精、料酒、白糖适量。
做法: 鸭子切块后放入开水中汆烫一下,捞出来放入煲里。锅里依次放入姜葱、莲子、百合、薏米后,再加入少许料酒、白糖和鸡精,最后倒入适量开水。小火炖一小时后,加盐调味即可。
3、黄花猪心汤
食材:黄花菜20g,小油菜50g,猪心半个。
做法: 猪心洗干净,放入沸水中汆烫后,捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复换水直到去净血水。加三碗水放入猪心,大火烧开后转小火煮15分钟,取出切片。
黄花菜去蒂、泡水洗净,油菜洗净备用。两碗水连黄花菜一起煮,烧开后将小油菜、猪心片略煮后,加盐调味即可。
4、草菇炒山药
食材:草菇300g,山药300g,黑木耳100g,食盐、葱、植物油、生粉适量。
做法: 草菇清洗干净后对半切开,黑木耳提前浸泡,山药去皮后洗净切片备用。黑木耳提前浸泡,山药去皮洗净切片备用。
锅内加入适量油,倒入草菇黑木耳山药,翻炒片刻,用生粉勾芡,撒上葱花淋上点油即可食用。
5、萝卜炖牛肉
食材:牛腱子肉、萝卜、大葱。
做法: 腱子肉洗净切块,萝卜洗净切块,大葱洗净切段。锅内加入少量水煮开,放入牛腱子肉块汆烫去血水。高压锅内加入适量热水,依次放入牛腱子肉、萝卜和葱段,再加入料酒、老抽和蚝油煮三十分钟后,加盐即可食用。
6、大枣猪脚花生汤
食材:猪脚1只,花生250g,黄芪100g,红枣150g,当归20克。
做法: 猪脚切块,放入沸水中汆烫出血水,捞出后泡入冷水中。花生先浸泡4小时,放入锅内煮到略软。将猪脚、黄芪、红枣和花生同时放入炖锅中,加入水盖过所有材料。炖煮到花生和猪脚熟烂,加入当归焖煮五分钟即可。
7、榛蘑炖土鸡
食材:土鸡1只,榛蘑100g。
做法: 土鸡洗净切块,榛蘑用温水泡发洗净,锅内加水放入土鸡块,大火烧开后撇去血沫,加入姜片后小火炖煮40分钟。加入榛蘑,枸杞再炖20分钟后调味即可。
8、乳鸽枸杞云吞
食材:乳鸽1只,云吞10个,枸杞5g,油菜适量。
做法: 乳鸽洗净切块,放入沸水中汆烫,捞出洗净。将乳鸽与适量姜葱一起放入到高压锅里煮熟。从锅里取出乳鸽汤肉,加入适量清水煮开,下云吞、油菜、枸杞大约煮三分钟左右,调味即可食用。
希望上面介绍的月子餐,能够帮助冬季坐月子的宝妈获得最佳的月子体验,也让宝妈的身体得到足够的营养恢复身体,也希望月嫂姐妹们都能做出一手好月子餐,拿到高单!
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