做家务是拉伸吗？

一、做家务是拉伸吗？

做家务有一定的拉伸作用。但是效果肯定没有专业的拉伸这么好。

做家务除了有拉伸动作之外还有下蹲，慢走等多项运动

不是的，做家务用不着拉伸运动，

不是啊，拉伸是伸展自己，强度更大

二、在家做家务活，等同于是在做运动吗？

现在的生活其实属于一种快节奏的生活，人们都在不停的去工作，加班。大脑飞速的在运转，那么也是长期的坐在电脑跟前对着电脑，于是就导致自己的身体出现了许多的问题。而这些人往往没有时间去运动，于是他们就认为做家务运动其实也就等同于运动了。很多人都认为体力劳动或者说是家务劳动就可以取代体育运动，因为这是个一举两得的活动。这样的想法是错误的。因为家务劳动并不以锻炼身体为目的，只是为了去打扫家里拍的动作很单一的，并且对于一些关节是有刺激性的，并不是像我们说的跑步这种全身运动。

因为家务运动只是让我们的身体动了起来，他和运动所表达的意思并不是一样的。且长期这样子动作单一的活动，其实只能是使自己的肌肉局部进行活动，这样下去自己的肌肉会容易产生疲劳感，时间长了会造成肌肉的劳损。就像我们对着电脑坐的时间长了，脊椎会有问题，或者说弯腰多了，造成腰肌劳损是一样的道理，我们长期像拖地扫地这样进行单一的活动的话，对于我们的身体其实并没有好处的，所以说他并不可以和锻炼身体混为一谈。

而正当的运动并不是发生在局部的，它可以刺激到我们的大脑磁层虽然会感到疲劳，但是活动开了之后就会觉得很轻松，并且运动可以加速我们全身的一个血液循环，还是非常好的。所以不要再把家务劳动当作体育运动了，不如在工作闲暇的时间多伸伸腿，扭扭腰，做几个你自己长时间的功能位姿势相反的一些动作，缓和我们的肌肉紧张状态。这样才会对我们的身体带来好处，不要在意我做了家务运动就是锻炼身体来当做借口了。点自己的身体是自己的，并不能欺骗到自己。

等于，在家的家务活都调动了全身肌肉，运动量也比较大，想拖地，晒被子等都非常考验四肢力量，整个家务活下来，体力的消耗很大

不是的，运动是全身性的、有针对性的，形式多样，而家务活动作单一，达不到健身的效果。

单纯的做家务只能算是一种劳动，当然在做家务时合理活动身体部位也是一种运动，做家务属于轻体力劳动，运动无连续性、无蓄积效果，消耗热量较少

可以这么理解。多做家务不仅能得到锻炼，还可以把家收拾地干干净净，住进去地人心里也非常高兴。

三、整天做家务，还需要运动吗

做家务算是运动了，

但这种运动没什么针对性。

家务劳动是可以消耗一定的能量，但是可能消耗能量还是不够的，除了做家务还是应该多锻炼的，

建议还是做一些户外的运动吧，像慢跑啊，跳舞什么的都是很好的。

做家务不能代替运动，有计划的训练很重要。

不、、、、、。

四、干家务活算不算锻炼身体

有利于健康的运动，需要同时具备两个要素：一定的运动时间和一定的运动强度。家务活可能是一种长时间的活动，但活动的强度往往不够，所以说达不到强身健体的效果。而且，做家务活常常要长时间固定某个姿势（比如弯腰），这种发力不均衡、锻炼不全面，可能会引发身体某些部位的劳损，比如腰酸背痛、腿脚酸软、肩周炎、颈椎炎、腰间盘突出等，做多了不利于健康。

每天干家务虽然劳累，但也算是运动，对身体也是好的。其实干家务算是给心灵的一次大扫除，把没用的东西都清除掉后心境也阔然变得轻松，只在，倍感精神。所以说干家务能锻炼身体。

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