是不是只有自己买的菜和水果自己在家做饭才是健康的？像快餐和餐厅酒店都算是垃圾食品吗？

自己买的菜和水果，自己在家做饭才是最健康的，快餐和餐厅酒店都算是垃圾食品，这个说法不对。

自己买菜做饭肯定是健康的，毕竟食材是绝对放心的，也不会添加各种添加剂；

快餐和餐厅酒店并不都是垃圾食品，只是为了吸引顾客，会添加一些更让人喜欢的添加剂调味，一些小店还会重复使用油品和食材；

总之，自己做饭肯定是最健康的，但也不能把外面的快餐都否定。

绝对不是这样的。只能这样说，因为自己买菜做饭。这样的成本还还是比较便宜的。快餐。和餐厅酒店的饭菜。是比较贵的。因为有人工成本。房租。还有饭店管理等等在一起在加了。只有一些没有营养的物品才是垃圾食品，比如说方便面。压缩饼干等等。

是的，自己买菜做饭肯定干净，卫生，健康。快餐和餐厅肯定没有自己搞得卫生，所以算是垃圾食品。

绝对不是这样的。只能这样说，因为自己买菜做饭。这样的成本还还是比较便宜的。快餐。和餐厅酒店的饭菜。是比较贵的。因为有人工成本。房租。还有饭店管理等等在一起在加了。只有一些没有营养的物品才是垃圾食品，比如说方便面。压缩饼干等等。

所谓垃圾食品，是指营养不均衡，在家如果不均衡饮食，一样是在吃垃圾食品。大周期可能是一两个月，小周期可以是一餐。如果食量大，一两天的饮食不均衡影响不大，必须的维生素肝脏都有储存，但长期缺乏身体就会出问题。只要有堂食的店铺，都不会差太多，即使压缩成本，也不至于用太差的料，毕竟堂食外卖分开进货出货对于小店来说，还不够麻烦的。

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