一、剖腹产，肚子好大，怎么恢复呢？
剖腹产后肚子大可能和产后还没有完全恢复是有关系的，需要注意合理的运动锻炼和饮食，才可以尽快的恢复，一般建议在产后三个月时可以做一些锻炼，比如仰卧起坐，跑步等，都可以减腹部，还要注意平时不要吃油腻，高脂肪的食物，以免加重肥胖。
二、剖腹产后怎样减肚子,剖腹产后肚子多久才能恢复
每一个女性都会藏着一颗爱美的心，都希望自己的身材十分的纤细苗条。但是事实总是会打击人的，并不是所有的女性都是可以这个样子。有的产后的女性就会身材走样、变得肥胖。那么，剖腹产后怎样减肚子？剖腹产后肚子多久才能恢复？
剖腹产后怎样减肚子
给大家推荐几个哺乳期的瘦身食谱。这些食谱即健康又非常有利产后身材的恢复，希望能对大家有所帮助。
1.荞麦面：荞麦面属于粗纤维，能够有疏通肠道的作用，并且可以补充体力，如果加上荔浦芋头、菌类、鸡胸肉和一些水果一同熬制成粥，不仅有利于瘦身还非常有营养。
2.蓝莓：蓝莓又称“越桔”，富含的营养非常丰富，能够补充体力，配以虾仁和米饭蒸熟，可以补充体力而且还可以抗饥饿。
3.鸡肉：尤其是鸡胸肉里面富含丰富的维生素A，能够很好补充体内的营养，同时配以圆葱炖食，还有清肠通气之功效。
4.南瓜：水果中的黄金果，具有饱腹感，还能促进肠道的蠕动，配以任何食材都能起到清理脂肪的作用，是瘦身的最佳食品。
5.虾仁：含有很高的蛋白质成分，哺乳期食用，脂肪特别低但是营养价值超级高，为首选食品。
怎么吃水果减肥最快
餐前20-40分钟吃水果最有利于减肥
时间选择：餐前20-40分钟吃水果最佳因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。有些水果是“奇葩”，有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的，犹如吃半个中等大的西瓜，便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
三、剖腹产后产妇需要如何护理，不仅能帮助刀口恢复，更利于恶露排出呢？
剖腹产不同于顺产，恢复时间会相对较长，注意事项也比较多，那么究竟怎么做才能让剖腹产的产妇能够尽快恢复，不会因为刀口恢复慢而生活带来不必要的影响。由于我媳妇也是剖腹产，对于这个事有一定的经验，希望能够在你产后恢复帮到您。
一、剖腹产多长时间能够恢复： 各位是不是剖腹产的产妇或者他们的老公， 是不量有这样的一个认知。剖腹产七天就能出完，是不是伤口已经恢复得差不多了。当然不是的， 剖腹产的恢得是一个漫长过程，最理想的恢复的时间是42天。
因此各位剖腹产宝妈，刀口恢得不能只看肚皮，还有子宫等部位。一定要慎重。
二、剖腹产恢复阶段 正如前文所述，一般来说，剖腹产恢复分为三个阶段：
第一阶段出院了： 一般来说，这是产后七天左右，肚皮上的伤口已经基本恢复，，但是如果用手去摸，依然能感到有一条很硬的线，这也就是剖腹产的疤痕。 但是注意这个时候，部分产妇刀口可能还是会疼，我媳妇是七月分娩的，刀口也并没完全恢复。
第二阶段快满月了：一般大概是在二十一天左右 ，随着营养以及恢复到位，大部分宝妈可能会发现自己的皮肤会慢慢好起来，刀口疼痒会明显减少， 注意这个时候宝妈可能会发现疤痕会有往外漫延的驱势，简单点说就是变粗了，这个时候可能也是你最担心刀口恢复的时候，
第三个阶段百天到半年时候： 这个时候一般已经过了三个月了，正常来说，宝妈身体应该恢复不错的 ，最为明显的特征就是疤 痕已经稳定了，不再有扩散迹象，皮肤开始进一步好转、我媳妇可能是运气好吧，现在恢得已经基本看不出来 了。
三、剖腹产恢得不好会有哪些后遗症： 1、时常肚子疼： 宝妈在日常生活之中平躺或者拿重物时，肚子疼痛得更加明显。这往往是月子里恢复不到位所致，因此有的产妇恢复需长达两年时间。
2、阴天或者下雨肚子疼： 这也是剖腹产宝妈恢复不到位重要表 现之一，造成这种情况除了恢 复不到位还有可能是因为部分宝妈嫌疤痕不好看，自己撕下来了，这样一来导致腹部伤口出现 二次伤害。
3、其它并发症： 常见的伤口感染、子宫内膜炎、盆腔炎等，这种情况最好立即去医院，避免更加厉害并发症。
各位宝妈如果你们出现以上三种情况，那就说明恢复十分不理想，建议尽快静养身体，以免留下终身的 健康 隐患。
四、哪些办法能促进恢复 1、保证营养:
切口愈合成为术后恢复首要重点，尤其此时产妇恶露也没有排尽，饮食格外注意，切不可来什么大补汤（如骨汤等）， 因此产妇在产后第一周分为两部分：产后头两天应以好消化为主，常见如很稀的稀饭，或者鸡蛋汤。切不可喝牛奶容易胀气；产后3 ～ 4 天，如果宝宝不怎么吃奶或者乳腺不通，那么就要避免喝大量汤水。可以吃点鲫鱼、瘦肉等。
2、尽可能坚持给孩子喂奶:
因为宝宝在吃奶过程中，可以刺激乳 头，使得催产素增加，进而加快子宫收缩，使得能尽快得到恢得。 这个时候如果宝妈发生乳腺堵塞，那么就可以请宝爸帮忙吸通或者敷热毛巾，我那会就要经常这么做。实在堵得厉害再请催乳师，因为那个真的很疼，容易让宝妈心情不好。
3、按摩肚 子：我那会做法是，用整个手掌顺着媳妇肚子顺时针转圈按，这个时候注意，力度一定要和媳妇沟通好，避免影响刀口。如果掌握不好，也可以直接按麻小腹，也就是肚脐下部。
4、产后运动： 这个就要根据家庭来定了，因为传统坐月子思想里，就让产妇躺着很不利于恢复，至少我媳妇家是的。如果你能做通老人工作，那么要吧根据情况，适当抬抬腿、提臀等简单运动，随着身体恢复渐好，可以运动强度慢慢加大。
5、要不要使用束缚带：我的建议是因人而异，网上建议使用束缚带有利于器官恢 复原位，但是我媳妇因为刀口痒试了几次都没有成功。因此各位老公，此时多说宽心话，实在不舒服，就不要让媳妇用了。
受个人经验所限，这就是我在月子里照顾媳妇体会，不知道其它小伙伴有没有什么好办法？
作为一个过来人，十分理解你的心情，但是想说的是术后恢复是一个极为漫长复杂的过程，其实最关键是一步步来，没有什么特别有效的办法能一下子排出恶露。此外因人而异，恢复过程可能快有慢，你保持一个平常心才是关键。
剖腹产手术对于女性的伤害还是比较大的，女性在剖腹产手术改如何护理那？
1、手术后平躺六小时
剖腹产手术后产妇回到病房，去枕平躺六小时。因为剖腹产手术采用的是半麻，也就是椎管内麻醉，此手术需要刺破硬脊膜，将麻药注入硬膜外腔，阻滞脊神经根，使其支配腹部及下肢暂时得到麻痹效果。但穿刺过程中，脑脊液会从穿刺点流出，此时产妇颅内压会降低，会出现头痛、头晕等症状，产后去枕平躺6小时，使产妇身体保持在同一水平线上，能加快硬脊膜的破损愈合，减少脑脊液的流出，从而降低术后麻醉后遗症。
2、伤口压沙袋六小时
剖腹产手术后，伤口缝合面积较大，此时伤口需要放置沙袋压6小时左右，能有效减少创口出血，还能促进子宫的收缩，使恶露及时排出。
3、及早下床活动
为了促进伤口的恢复和恶露的排出，在术后的第二天产妇就可以适当下床活动，还可以促进肠蠕动，及早排气。
4、多帮助产妇按摩双腿
因为半麻会使产妇的腹部及双腿暂时失去知觉，麻醉消失后为了能使产妇及早恢复双腿力量，家人可以给产妇多按摩双腿、促进血液循环。
5、要注意饮食
在术后的六小时禁止饮食，六小时后可以喝一点温热的小米粥，排气后可以适当进食。在产后初期少吃油腻食物，以清淡饮食为主，也可以喝鸽子汤或者黑鱼汤，都是促进伤口恢复的。
6、注意伤口的护理
剖腹产的伤口恢复起来比较慢，要注意伤口的护理，不能打湿、保持干燥、勤换药，以免伤口化脓感染。
产后若要咳嗽，为了防止腹压加大，应当压住伤口两侧，以防缝线断裂，伤口裂开。
7、及时排尿
手术后留置导尿管一般保留24小时，拔除尿管后3到4小时应当及时排尿，以免发生尿驻留。
8、注意观察体温
术后三天体温逐渐趋于正常，如果三天后体温仍不恢复正常，则要考虑是否有感染或其他炎症的可能。
结语：总之剖腹产手术对女性的伤害比较大，恢复起来也比较慢，家人一定要从身体、饮食各方面细心照顾。
剖腹产后产妇需要如何护理，不仅能帮助刀口恢复，更利于恶露排出呢？ 顺产or剖腹产，对于准妈妈而言，一直以来都是个两难的选择。顺产产程长，过程煎熬，往往疼痛难耐，但产后伤口小、恢复快；
而剖腹产，是从腹部切开口再取出胎儿。其产程快，几乎不存在分娩之痛。但术后腹部有伤口，护理难了，特别需要注意预防伤口发炎、感染。
剖腹产后，伤口如何护理？ 1. 保持阴部和腹部切口清洁
剖腹产术后2周，必须确保伤口及周围皮肤不沾到水，避免感染。每天清洁伤口时，可以用棉签蘸取生理盐水，小心、轻轻地清洗。这期间禁止沐浴/盆浴，只能用毛巾蘸温水擦洗全身。等到伤口愈合后，可以进行沐浴，但恶露未排干净时，禁止盆浴。
需要注意的是，无论伤口愈合与否，每天都要冲洗外阴1-2次，保证阴部的干净，以免引起感染。
同时要注意观察伤口情况，若是出现红、肿、热、痛，切忌自己处理，应及时就医，避免伤口发生感染，引起撕裂、增生等问题，导致伤口愈合缓慢，加长产后疼痛。
2. 手术后应多翻身
剖腹产手术过程都会注射麻醉药，而麻醉药会抑制肠蠕动，体内气体无法及时排出，会引起不同程度的胀气，导致产妇产后腹胀。这是正常的现象，只要产妇在产后可在家人的帮助下进行翻身，以促进肠肌蠕动功能的快速恢复，使肠内气体尽快排出。产妇才可以进食。
在术后12小时，也可以泡番泻叶水喝，有助于减轻产妇腹胀症状。
3. 少用止痛药
剖腹产虽生产过程轻松，但产后疼痛尤为折磨人。特别是麻醉药消退后，腹部伤口的痛觉开始恢复，出现剧烈疼痛。通常伤口的疼痛会持续3天，之后自行消失。
有些妈妈疼痛难耐，会要求医生使用止痛药。但一般建议在产后第一个晚上使用，目的是为了产妇更好的休息，快速恢复体力。其余的时间里，产妇尽量咬咬牙忍一忍，以免频繁使用止痛药，影响肠蠕动功能的恢复。
4. 卧床宜采用半卧位
与顺产的产妇不同，剖腹产的产妇身体恢复更慢，24小时内还没办法下床稍微走动，经常会导致恶露排出不畅。所以，建议采用半卧位，配合多翻身，以促进子宫切口愈合和恶露尽快排出，避免恶露淤积在子宫内，引起感染，从而影响子宫复位。
5. 禁止食用胀气类食物
剖腹产术后一般要禁食24小时，等肠胃功能恢复后，第一天才进食流质食物，如蛋汤、米汤等，禁止食用牛奶、豆浆等易产生胀气的食物。一旦排气后，第二、三天可进食半流质食物，如稀饭、汤面、馄饨等，接着就可以恢复正常饮食了。
6. 产后注意排尿
进行全身麻醉的手术，一般手术前会为产妇安装导尿管。手术后24-48小时，随着麻醉药药效退去，膀胱肌肉又恢复了排尿功能。拔掉导尿管后，身体就会出现尿意，产妇要尽量自行解尿，避免使用导尿管时间过长，其提留在体内的时间越长，引起尿路细菌感染的风险就越大。
7. 尽早下床活动
有些妈妈生怕动到伤口，而躺床上不敢动。其实，只要体力允许，产后应尽量先下床活动，并随着伤口和体力的恢复程度，而增加运动量。一来，促进肠蠕动，避免便秘、痔疮等症状；二来，帮助子宫复位。
此外，长时间卧床，也会导致肠粘连、血栓性静脉炎等问题。因此建议产妇在身体允许的情况下多走动。
8. 产褥期禁止性生活
剖腹产术后100天，不出意外的话，恶露基本排干净了，也就可以恢复性生活。但一定要记得采取避孕措施。
哪怕准备二胎的家庭，也要做好避孕措施，以免两次怀孕间隔太短。这样对妈妈身体而言，是种伤害。若是妈妈是疤痕性子宫，在刮宫时容易发生穿孔或破裂。或者胚胎落在疤痕处，容易引发大出血。
一般建议，剖腹产妈妈至少2年以后再受孕，对妈妈和宝宝都最好。
选择剖腹产的妈妈，在产后还会面临一个“疤痕”的问题。一旦没做好后期的护理工作，很可能引发增生性疤痕，影响美观，更会引发瘙痒症状，折腾产妇。
做好护理的产妇，大部分的伤口在术后6个月左右，会逐渐稳定、变白。
影响剖腹产疤痕因素 1. 感染
发生感染的因素有很多，比如：伤口反复碰到水、长期暴露在外、不注意清洁、消毒等等。一旦发生感染，伤口处难以愈合，产生糜肉，引起新肉的萌生，就容易发生增生性疤痕或疤痕疙瘩。
2. 异物落入伤口处
如果没有进行清洁、消毒，在更换药时，空气的粉尘、毛发、皮脂腺、汗腺残留等，都可以引起组织反应，导致疤痕增生。
3. 皮肤张力
剖腹产时，一般会采用横切口，这样皮肤张力较纵切口小些，因此术后疤痕也会小。
如果产妇产后不注意休息，过度劳累，经常扯到伤口，就会导致皮肤张力增大、活动增多，而引发增生性疤痕。
4. 皮肤色素
在现实生活中，我们会发现：有些人不易留疤，而有人却容易留疤。主要取决于色素细胞的多少。色素细胞过多，就容易起应激反应，而产生疤痕。
5. 年龄
调查显示：10-20岁的青少年，一旦不小心受孕，并选择剖腹产，其发生增生性疤痕比率最高。主要是因为青春期，青少年皮肤张力大，对受伤的部位，反应速度快，容易增长新肉，出现疤痕性增生。
所以，年龄越小的产妇，做剖腹产发生疤痕的可能性更高。
剖腹产术后疤痕怎么护理？ 1. 使用束腹带
剖腹产后，产妇可以立即使用束腹带，或者在伤口拆线后，穿紧身衣等系列物理疗法，能有效预防疤痕增生。
不过，剖腹产术后束腹带尽量不要绑太紧，以免不利于恶露排出。等42天后恶露排尽，再进一步勒紧束腹带。
2. 及时换药
避免伤口感染，最基本的方法，及时给伤口换药，保证创面的清洁，促使伤口快速愈合。
3. 避免剧烈运动
术后产妇可以稍微走动，但动作幅度不宜太大，不能过度伸展，或侧屈身体，以免扯到伤口。休息时可以采取侧卧、微屈等方式。
4. 避免用手抓伤口
有些妈妈会因忍受不住痒、痛，而去抓挠伤口，或者揭掉结痂的伤口。一旦过早揭痂会把尚停留在修复阶段的表皮细胞带走，甚至撕掉真皮组织，延长伤口愈合时间，导致伤口出现刺痒，甚至产生增生性疤痕。
5. 避免阳光照射
伤口处尽量避免照射到阳光，以免紫外线刺激形成色素沉着，加重疤痕的颜色，也就是留疤。
此外，疤痕处注意确保干净卫生，若是夏天流汗多，不要用手搔痒，以免衣服摩擦到伤口疤痕，更加刺激瘙痒。
除了伤口外，恶露也是每个产妇必经历的阶段，也是最关心的问题之一。一般在产后42天左右基本排干净。一旦没有清除干净，很可能导致女性出现其他疾病，并影响子宫恢复。
如何快速排出恶露？ 1. 多喝红糖水
喝红糖水，能起到暖宫驱寒作用，并帮助产妇更好地排出恶露，饮用一周左右即可见到明显效果。记住冲红糖水一定要浓点，千万不要过淡，否则会影响效果。
2. 开奶
其实，越早开奶，对产妇自身而言更有利。宝宝在吸吮乳汁时，有助力产妇子宫收缩，从而促进子宫内恶露排出体外，也能减少产后大出血机率。所以，一般医院建议在产后2小时内开奶。
3. 按摩
剖腹产术后，医生会每天例行按压肚子，这个过程常常令产妇闻之色变，因为实在太疼了。但它却有利于子宫收缩，促进恶露排干净。
因此，出院后，产妇也可以多按摩自己的腹部，即子宫位置，当然记得避开伤口处。也可以请专业按摩师，帮自己按摩，这样效果更好些，也不怕压到伤口。
如果自己按摩，按摩过程中，一定要注意控制力度，不要太过用力按摩，以免伤口开裂，起到反作用。
4. 收腹带
很多妈妈都知道收腹带能帮助收肚子，却不知道它也可以促进恶露排出。所以，一般夏天生孩子的妈妈都会因绑收腹带太热，而选择不用。其实，建议使用收腹带，有助于身材恢复，恶露排出。
当然，其他方法也是可以的。
每个女人生孩子，都像是历经一场“浩劫”。从孕期的孕吐、身材突然走形，但后期的耻骨疼、夜难眠，再到艰难的生产，其中可谓是“九死一生”。
而中间随着胎儿的增长，扩张的子宫，被挤压的内脏器官，在产后都需要时间去恢复、复位。这都离不开家人的悉心照料，以保证产妇产后得到充足的休息时间，以快速恢复体力，也免去一些“后遗症”的困扰。
因此，在此过程，新爸爸要多关心新妈妈的身体状况，尽可能自己扛起照顾宝宝的事情。此外，也不要因此而忽略了新妈妈的产后情绪问题，耐心倾听、陪伴，及时疏导，让新妈妈走出产后困境，保持乐观心态。
剖腹产后产妇如何护理能帮助恢复伤口：
1、定期换药，保证伤口清洁不感染
2、避免感冒，如果感冒咳嗽不利于伤口恢复
3、要适当的下床活动
4、注意饮食清淡，保持大便通畅
剖腹产后产妇如何护理有助于排恶露：
1.坚持母乳喂养，宝宝的吸吮动作能够促进子宫收缩；
2.可以做适量的子宫按摩，帮助子宫排出积血；
3.做适量的运动，可以改变体位帮助宫腔积血流出；
4.多休息，保证充足的睡眠，也能够促进子宫复旧；
5.注意营养及时的补充体内所需，才能够为子宫恢复提供足量能量。