二胎产后多久恢复身材？有哪些瘦身方法

我二胎产后多久恢复身材，有哪些瘦身方法呢？二胎深刻改变了我们对生活的认识，从灵魂到身体。但是有些改变如果自己努力拨回来，也不是没有机会的。

 比如调养体内激愫回落到稳定值，积极调养身体改变体质，未来三五年你都可能不会有胖的机会。这是二胎妈妈对自已体重应有的认识。在有这种认知的情况下，摄入Ηicibi 孕产期降脂平衡，它能很好的帮助二胎妈妈完成以上两点，还能积极的阻断每日热量，减少妈妈们发胖的机会，重回易瘦体质。

而没有意识到这些的妈妈们，总说生完二胎，照个镜子都嫌自己胖，生完大宝好不容易清减下来，二胎生完，立马打回原形，体重貌似比头胎的时候更难减。

二胎妈妈产后多久能瘦？不做出改变，半年内难瘦回来

不管是二胎，还是头胎，生产完了，妈妈都在关心自己多久能瘦下来。多久呢？理论上来说，在理想情况下，你半年内就能瘦下来。可是现实往往在打脸啊，一年内体重还徘徊在三位数的多了去了，是不是深有体会呢？

你若不武装起自己，怕是三年内都瘦不下来，要知道孕产激愫在产后停留的时间可是很长的，它最喜欢的就是逮住热量变成膘，你说你能自然的瘦下来？

当然也不是没有能瘦的，少数妈妈做到了。你是否又发现了这些妈妈有个共性，就是她们不管在何种情况下，都吃不胖，她们的体质本就是易瘦型的，所以不管是否二胎，在生产后她们就比一般人容易瘦。

而多数妈妈，可没这么幸运，一吃就长胖的体质，怕是你我共有的。

那些及时摄入Ηicibi 孕产期降脂平衡的妈妈，就少了这个烦恼，她们在产后不到半年就能瘦得下来。透过它，妈妈每天吃下去的热量得到了阻断，Ηicibi 成分中的白芸豆提取物，栗子粉等帮助降低了热量的吸收，减少了淀粉-糖-脂的转化，简单来说，就是减少发胖的机会了。

还有抗性糊精等成分帮助养护激情，让它回到稳定状态，同时调节胃肠容量，慢慢调节胃口，让妈妈们对食物的反应不再是，不在大吃大喝，同时吸收功能也得到了调节，这样坚持下来，体质得到了改变，易瘦款我们也能拥有。

其实为什么提半年内呢，半年内是脂肪最不稳定的时候，它是游离的，好击破。清楚这点的妈妈们，透过Ηicibi 提升体脂燃烧，打散排出，约90%的人能在二胎产后四个月左右体重就能回到怀孕前，余下约10%的人体重也就比怀孕前重上1.5KG左右，这已很理想了。

二胎生产后怎么瘦？妈妈是否这么做了

一  清楚自己重了多少

再次有BB时，有些妈妈可能觉得有经验，体重上比较随意，觉得自己能HOLD住，往往最后高估了自己的身体状态和意志。

很有必要了解下你生二胎，到底重了多少？是否超重？

可以通过BMI来测算自己孕前体重值，以及合理增重范围。通常这个范围是不会超过15KG。（这个可以网上查询，这里就不多讨论了，我们聊些比较实在的）

从许多妈妈的真实情况来看，产后体重增加在10-15KG左右是瘦下来相对容易的体重，有时你的基数较小，体重增加过多，肯定是难瘦的，又或是你的基数较大，体重增加不多，一样也是难瘦的。

有数据表明，产前体重是增加7-10公斤的，产后体重好恢复，产前体重是增加超过10公斤的产妇，有一半的人在产后体重每年都在持续增长，再也甩不开发胖了！

不管是哪一种情况，虽然妈妈们看上去重了不少，一部分体重会在日常消耗中减轻，另一部分，在坚持Ηicibi 孕产期降脂平衡营养的情况下，也一样被减掉。它能减少淀粉产生热量，减少脂类的吸收，又不影响对别的营养素吸收，让妈妈们自然的减轻体重。

 二 你想减掉多少体重

减多少？

如果是半年时间，妈妈们希望自己减少多少体重呢？

产后一周的话，大约你会减去6KG左右的体重（详情妈妈都知道）。如果你只胖了10KG，余下的不在话下，如果你胖了15KG，小编觉得你必要理清下思路，是否需要Ηicibi 的帮助。

花多长时间？

以每周0.5KG为目标，在半年内想减掉多余的体重，在坚持Ηicibi 的情况下，真的是轻松容易的。

顺其自然的妈妈，如果半年内没有减下来，半年后再接着减就比较困难。

三 是否找到合适的方法

节食或是代餐什么的，不适合二胎妈妈们。在健康面前，还要放弃这些极端的方法。

有了前面清醒的认识，科学的方法要安排上。

毕竟生了仔，身体各方面都发生很大改变，色素，皮肤松了，代谢慢了，这些都让身体老化，自然减重也是缓慢的。只有年轻健康的体质，才能稳稳地瘦下来。如何做到？

直白讲，当身体能量处理平衡状态，能做到这点。通过Ηicibi 面对生产后的变化，它能启动三羧酸循环，将每日摄入的糖，脂等加快消化，还能将体内堆积的脂类也一起分解进入三羧循环中，在这个循环下，体内热量得到分解和排出。体重也就很快减轻。而且它自带的10种修护因子，能很好的紧实你松快的皮肤，年轻状态又可以回来了。

这也是保证了摄入与消耗的一种平衡，吃下去多少热量，都不会全被吸收了。妈妈们可以放心减重了。

四 是否清楚如何执行方法

怎么用好你的方法？我们都知道，热量源自何处！当然是食物了。

因此怎么将方法与饮食结合起来才是主要的。这会儿，要远离你的大吃大喝！

但也并不是说，是不是只吃蔬菜水果？当然不是，你每天的三餐该怎么吃就怎么吃，只是量上面要减少点，以前大碗吃，现在能换个小点的碗不？说白了，就是胃口能小点不？

 如果做不到，先坚持摄入一段时间Ηicibi ，让它来帮你调整下胃口。同时，主食甜品肉类都可以吃，为了身体素质这些也都是要吃的，再强调下，少量吃就可以了。

 在Ηicibi 的作用下，碳水，或是糖或是脂，都被它分化成了细小分子，并且透过部分酶的作用阻断的它们转化成为脂肪的机会，妈妈们可以放心吃。

 而且 ，Ηicibi调养了激愫水平，让它对热量的抓取也减少了，这些身体自己改变不了，需要 在外力Ηicibi 的作用下，这些被细化的分子给送到了细胞中，加快了利用与氧的反应，达到释放出它的能量，这就是阻断发胖物质的原理。

Ηicibi 国际九项标准：

▲1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

▲2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

▲3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

▲4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

▲5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

▲6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

▲7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

▲8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

▲9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

哪些食物值得吃呢？

1、 含纤维的食物

水果，或是蔬菜和全麦谷物，这些都可以有，它会让你不会饿。

要是没准备这些，饭前饭后摄入Ηicibi ,它一样能替代这些食物，它成分就含有许多纤维素。

2、 含蛋白质食物

豆类，坚果，乳制品都可以有。蛋白质还能够通过增加饱腹抑制食欲激素，这点要了解哟！

3、吃健康零食

这包括水果，酸奶啊这些的。丢掉垃圾食品，它们只会让你发胖。

4、 少吃高度加工的食物

高度加工的食物含有太多的添加了，可能高糖高热量，吃多了只会胖。

五 是否运动了

过去，人们总说，不要运动对身体不好。然而，事实告诉我们，等待的游戏可以结束了，你越等待你越瘦不了。

如果你在怀孕的时候就坚持了运动，那么生产后，从轻微的运动开始，你就会觉得轻松掌握。当然，如果有不舒服还是要请教医生。

产后的运动要注意循序渐进，让身体感受引导自己，一步步恢复活动量，不可求急哟。

这里再分享一些实用小TIPS,希望帮到你哟。

1 站后弯

二胎之后的身材恢复，少不了腹直肌的修复和背部肌群的强化，同时，这一练习对于臀腿肌肉加强也很有效。

方法：双腿竖直站立，踮起脚尖，呼气的同时向后弯曲脊柱，感受身体前侧的拉伸，双手顺势后伸扶住墙壁等支撑物。

2 侧扭转

漫长的孕期带来的不只是身材的变化，精神也可能由于长期呆在室内出现变化，不如走出房间，到大自然中做一次瑜伽练习吧

方法：双腿分开约两个肩宽，膝盖伸直，身体慢慢前俯下压，脊柱向一侧扭转，双手环绕腿部，保持20秒后换另一侧。

3 半骆驼式

暂时忘掉工作的压力和产后的琐事，在大自然的环绕中，轻闭双目，均匀呼吸，为自己找回一片宁静的天地。

方法：跪于地面，单侧小腿贴地，另一腿向上尽量抬起，身体后仰，面向天空，微微向单侧转动身体，同侧手臂向下支撑地面，对侧手臂自然弯曲抬起。

当你有了两个BB，可能要花更多时间和精力来面对生活，希望妈妈们的生活都是轻松的，包括减重也是如此！加油！（LQ)

家长您好，

身材好与不好和生几胎没有关系的，关键是靠自己的保养。举个例子，贝嫂，贝克汉姆的老婆还有小S，都是好几个孩子的妈妈，为什么她们的身材还是那么好呢，原因就是下大力度进行保养得原因。妈妈们千万不要自甘堕落，失去信心，明星们也是女人，只有我们不懒惰，能够坚持去做，好身材就一定会有的。我认识一个两个孩子的母亲，现做40多岁，但是看上去身材依然很好，她就是经常锻炼，很注重养生。

相对于二胎来说，比第一胎时恢复要慢一些，不过也因人而异。不喂母乳的话，可能会恢复得快一些。

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