坐月子有什么讲究？

‍科学坐月子很重要哦，坐月子是协助产妇顺利度过人生转折，因为婴儿产出让身体、生活有所改变，从人妻到人母、从外人到家人，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位。无论是产褥期或坐月子，都意味着产妇要卧床休息，调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。但在这一段时间内，产妇很多行为或者生活方式有很多讲究，有的甚至会影响宝宝及产妇的健康，在坐月子的时候要注意以下几点讲究哦：

1.忌寒凉的食物，辛辣刺激

产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。如果吃一些生冷的食物，则会伤害胃部，寒凉的食物容易导致血凝，恶露排不出体外，会导致产后妈妈身体疼痛，腹部疼痛等众多的疾病。吃了辛辣的食物，不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。

2.注意休息，适量运动

医学研究表明，如果产后较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱导致膨出。如果在产后适时、适度地进行一些活动，便可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复。同时，还有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，并易使产妇保持舒畅心情，避免产后抑郁症发生。因此，月子期间，产妇每天都应有适当的活动量，这样反而恢复更快。我刚生完宝宝过个三四小时就自己起来上卫生间呦。

3.及时进行产后体检

如果不去做检查，就不能及时发现一些异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

所以，坐月子要科学坐哦，让宝宝和妈妈都健康快乐的成长，加油哦

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产妇生产后的一个月，也就是俗称的“坐月子”，这对于刚生完宝宝的妈妈来说，是恢复身体至关重要的时刻。那么，坐月子有哪些讲究呢？

1.产后充分休息

生产是非常痛苦而且消耗体力的过程，因此生产之后要好好休养，避免过早的做体力劳动。产后3天内最好卧床，1周后在体力允许的情况下才可以进行产后康复训练。

月子期间让身体保证充足的睡眠和休息，对体力的恢复、分泌充足的乳汁大有帮助。

2.注意保暖防暑

新妈妈产后身体虚弱，需要在一个舒适的环境里休养。

冬天需要保暖，不要被冷风直吹，保持房间的干燥，勤换衣服。

夏天千万不要强捂，虚弱的身体很难承受这样的高温，会引发中暑等情况。可以开空调降温，只要不要直吹。多开窗通风，穿舒服宽松的衣物。

3.保持清洁

保持身体的清洁是必要的。顺产三天后可以洗澡，一周后可以洗头发，切记及时把头发用吹风筒吹干。洗澡的水是用中药熬成，待水降温到合适的程度即可洗澡洗头发。

产后24小时内一定要尽量躺着。如果要起来上厕所，切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地，否则很容易因大脑缺血而昏迷。

4.月子里尽量多躺少坐，少弯腰，并适宜的活动双腿

无论坐着还是躺着给宝宝喂奶，姿势一定要正确，并且不能保持一个姿势太久，否则容易造成筋骨劳损。

希望以上能对你有帮助。

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1、孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。

2、保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。

3、孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。

4、孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。

5、孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。

也要对她尊重。给他最好的呵护。月子里的不痛快不能忍。

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