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2024-10-02 12:06我喜欢站桩，喜欢冥想。
博士期间，第一次从博士后星儿师姐那里接触到站桩，去她家，看到她早晨起来练习站动桩，说是可以给身体补充元气。那时候心浮气躁，静不下来，以为自己这辈子和站桩无缘了……
15年博士毕业，由于学习期间积累的压力过多，身体状态特别糟糕，加上16年6月父亲病逝，身体状态更差了，计划怀孕几个月却一直没有成功，身体特别寒凉，怕冷感觉脚底下都能冒凉风。
16年暑假，开始在家练习站桩——混元桩。
站桩习练需要意志力和循序渐进
我从最开始跟自己各种胡思乱想的念头相处，5分钟都很难坚持下来，到后来我用计时器逐渐增加时间，延长到10分钟，20分钟，30分钟，……时间久的时候我能静站到接近80分钟。
流汗阶段，是在排寒湿
刚开始练习阶段，十多分钟的时候汗流浃背，衣服全部湿透了。随着习练时间的增加，后来到三十多分钟的时候才流汗，再后来就慢慢没那么多汗了，另外也是冬天来了原因。站着的时候，我感觉到寒气像风一样从脚踝两边排出去。16年底那个冬天，桂林特别冷，但我感觉不那么怕冷了。
抖动和发痒阶段，是在慢慢疏通经络
站桩坚持了十多天到一个月这个阶段，我的身体开始出现抖动，有时候还会打嗝放屁，有时候手臂像有蚂蚁爬行一样，或者像有股电流串过一样，有时候手臂或者腿部特别酸胀（经络瘀堵的特别厉害），很多时间都想放弃，但坚持多几分之后，酸痛感消失，身体反而比之前更轻盈了。随着习练时间的增加，酸胀感出现的时间也越来越晚，后来出现三十多分钟的时候，再后来50多分钟才会出现。只要再坚持一小会，就会进入到另外一个充满元气的阶段。
入静阶段，感受正能量，安于当下
过了30分钟这个阶段，我开始感受到入静带来的快乐和美妙。我站在地上，感觉自己像一个充满了气的气球，左右摇晃，连接在天地之间，感受到宇宙赐予我的能量和力量。开始什么也不想，那些胡思乱想的负面的念头消失，我开始从内心面带微笑，带着勇气去拥抱和迎接新生活。
站桩助力考试
16年那个冬天，我一边上班，一边准备广州事业单位的考试，是站桩一直在陪伴和给我学习的能量，复习的时候特别专注。准备了将近一个多月的考试，后来12月考试顺利通过，以不错的成绩进入岗位面试，17年春季开始办理工作调动，结束长达两年的两地分居生活。
站桩助力怀孕和分娩
因为站桩，加上艾灸一起结合补充元气，身体慢慢变好了。17年6月，我怀孕了，因为站桩活血，我孕期停止站桩了。
孕晚期，还有十多天接近生的时候，我又开始站桩，给身体补充能量和气血，内心越来越平静和欢喜，迎接新生命的到来。生的时候特别顺利，高龄产妇也成功顺产了，2个多小时就生出来了。
站桩有利于产奶，产后康复
生完宝宝后，整个身体就比较虚。生完十多天后，我又重拾站桩，给身体补充元气，慢慢把体内的虚汗和毒素排出来。
产假带娃期间，宝宝要吃夜奶，白天要哄睡，气血不好，产奶也不太够吃。我又开始站桩， 发现站桩后产奶量增加了，这种美妙和神奇的经历，让我对站桩爱之又爱。
后来哺乳期意外怀老二，我又停了站桩，生完了又继续，站桩断断续续……
2020年1月，我开始学习时间管理，探索自我成长之路……
易效能的5分钟的冥想让我跟内心的自己链接，学习的时候也变得更加专注起来。
积微小伙伴们经常在群里讨论冥想，还分享了各种冥想的app,比如心潮、冥想星球等等，跟着冥想音乐，可以安住于当下，接纳不完美的自己。
学习时间管理6段-7段时候，探索三圈交集，我一直因为找不到自己的三圈交集而苦恼，我的天赋是什么？我有什么优势，我做什么是快乐的？我做什么工作能给这个社会带来最大的价值？一直在寻找答案……
20年暑假，我读了《用一年的时间重生》这本书，第一次尝试作者推荐的自由书写的方法，不断问询内心的自己：假如我有足够的时间金钱，我这辈子最想做的事情是什么？
写到23条的时候，卡住了，我自己都感动的热泪盈眶……
这次自由书写，我探索到自己的三个人生关键词：自由，健康，利他。
于是，我开始接纳自己当下的工作——高校教师，分享运动健康，没有偏离使命轨道。
20年8月，我学习PPT营销力，跟学习认知天赋的金凤同学结缘，后来找她解读了自己的天赋：天生善于模仿，行动力特别强，红蛇主印，如果活出天赋，也会不断绽放，像马云，李欣频老师等都是红蛇能量。
后来，线下读书会等多次链接金凤同学，也认识了几个喜欢冥想的朋友，后来体验了莫尔大学唐宁老师的十三天财富冥想训练营，第一次感受到深度冥想的强大力量，内心的限制不断被打开，我不断认识到，我们需要多一点时间链接内在的自己，跟宇宙本源链接，找到我是谁，我来到这个世界的使命是什么？
通过2020年的冥想探索，初步确定自己2021年的三个关键词： 论文写作、孕产学习、读书成长。
2020年底，在好友王霞的带领下，和积微小伙伴们一起抱团成长，2021年开启以关键词为主题的积微践行元年，不断的蜕变和成长。
目前取得跟关键词相关的结果是：
论文写作：
省刊录用2篇；
孕产学习：
到金职伟业调研，学校1+X产后恢复试点成功申报，获批考证人数60人；
获得1+X产后恢复培训讲师和考评员资格；建设校内产后恢复实训室；
跟芳芳孕产瑜伽中心创始人——产后康复导师线下学习并深度链接，开启校企合作，准备启动教材编写和精品课程建设；10月中旬，邀请芳芳老师到学校开展产后康复系列讲座
读书成长：
持续参加大霞共读打卡；
创建致远读书会，成功开展4期共读活动，目前进行第五期，成为了学院的学生特色活动；
读书30余本；
日更160天，输出笔记和感悟15万字。
效能提升：
时间记录310天；
年计划1个；半年计划1个；
月计划10次，月总结9次；
周计划41次，周总结40次；
生活方面：
家里换房成功；
周末专注陪伴，每周和猪队友一起带娃周边微旅行；
每天专注亲子陪伴，重视亲子阅读；
亲密关系提升；
婆媳关系升温；
每日锻炼成为习惯；
……
以上这些，都是我在全职工作教师正常上课，每学期上课216学时，同时还兼任教学秘书，教务杂事缠身的情况下取得的结果。
我想说，
2021年，感谢特别影响我读书和成长的2位朋友——王霞和金凤，在他们身上，我获得了巨大的能量；
感谢媛媛，丽君，还有倩倩，一直是线上线下推动我成长的闺蜜，我们都是高校教师，不断的链接让我们共同进步；
感谢小包，尚红姐，球球，谢霞，陈蝶，赛赛，无尽，自然……等积微小伙伴的一路陪伴，是你们每日的欢声笑语，陪伴我不断成长；
感谢我的妈妈，几个兄弟姐妹，是你们让我感受到亲情的温暖；
感谢我的爱人，我的家人对我工作和学习的支持，你们是我坚强的后盾，让我有时间做自己喜欢的的事；
感谢俩娃，这辈子，你们是我的软肋，也是我坚强前行的铠甲；做你们的榜样，不断发光绽放，是我要活出的生命的样子；
……
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